🎉Zhubni a začni jíst normálně – bez diet, hladovění a počítání kalorií

Tvůj plán zdravého a udržitelného hubnutí nastavený podle tebe

Jasný plán podle tebe, moje osobní podpora, kuchařka s recepty a praktické materiály — abys věděla, co jíst a jak pokračovat, i když nestíháš nebo přijde náročnější den.

✨ Tohle není jen PDF s jídly

Nechci ti dát další jídelníček, který pár dní dodržuješ a potom nevíš, co dělat, když přijde náročný den, oslava, restaurace nebo prostě nestíháš.

Dostaneš plán sestavený podle tebe a k němu i pomoc pro situace, které při hubnutí běžně řešíš - rychlá jídla, jednodušší nákupy, rady pro oslavy a restaurace, pohyb doma i postup, jak si výsledek po zhubnutí udržet.

📲 A když si nebudeš vědět rady, můžeš mi napsat a společně to vyřešíme.

Cílem není, abys něco vydržela týden nebo dva.

Cílem je, abys věděla, jak jíst a jak pokračovat i tehdy, když přijde náročnější den.

📸 Výsledky žen, které zvládají práci, rodinu a každodenní povinnosti

Žádné modelky. Žádné ideální podmínky. Jen ženy, které při práci, péči o rodinu a každodenních povinnostech našly způsob, jak zhubnout bez nesmyslných zákazů a ukazují, že změna je možná, i když to nemáš jednoduché.

GABČA - stres z práce a emoční přejídání

ELIŠKA - kadeřnice, celý den na nohou ve studiu

NATKA - veterinářka, aktuálně doma s miminkem

LÉŇA - 4 děti a vstávání ve 3 ráno do práce

MÍŠA - náročná práce ve směnném provozu

BÁRA - 4 děti, samoživitelka a 12hodinové směny

Tenhle plán je pro tebe, pokud…

✅ každý den řešíš, co máš zase vařit

✅ přes den nestíháš jíst a večer tě dožene hlad

✅ máš chutě na sladké, hlavně ke kávě nebo večer

✅ nechceš do konce života počítat kalorie

✅ chceš vařit normálně pro sebe i rodinu

✅ oslava, restaurace nebo náročný den tě často rozhodí a nevíš, jak pokračovat

✅ nechceš jen seznam jídel, ale jasný plán, který zapadne do tvého života

🎯 Co přesně ode mě dostaneš

✅ Plán sestavený podle tebe

Zohledním tvůj režim, práci, rodinu, pohyb, spánek, chutě i čas, který na vaření opravdu máš.

✅ Více variant jídel

U každého jídla budeš mít na výběr z více možností, aby tě plán nezačal po týdnu nudit a nemusela jíst pořád to samé.

✅ Běžně dostupné suroviny

Pečivo, brambory, rýže, těstoviny i běžné rodinné jídlo mají při hubnutí své místo. Nebudeš muset shánět speciální potraviny ani vařit zvlášť pro sebe a zvlášť pro rodinu.

✅ Rychlá a jednoduchá jídla

Jídla nastavím tak, abys mohla hubnout i ve dnech, kdy máš hodně práce, jsi na výletě s dětmi, máš spoustu povinností a nechceš trávit hodiny v kuchyni.

✅ Kuchařku s recepty a další inspiraci

Dostaneš jednoduchá jídla z běžných surovin, abys nemusela každý den řešit, co zase vařit, a měla po ruce varianty i pro dny, kdy nestíháš.

✅ Pomoc s nákupy, oslavami a restauracemi

Naučím tě, jak si nákupy zjednodušit a jak zvládnout oslavu, návštěvu nebo restauraci bez pocitu, že jsi všechno pokazila.

✅ 30 dní mojí osobní podpory

Když budeš potřebovat poradit, něco upravit nebo si nebudeš jistá, jak pokračovat, napíšeš mi a společně to vyřešíme.

✅ Jednoduchý pohybový plán na doma

Dostaneš 21denní plán cvičení do 20 minut, který zvládneš doma bez permanentky do fitka, složitého vybavení a zbytečného dojíždění.

✅ Postup, jak si váhu po zhubnutí udržet

Až dosáhneš své vysněné váhy, nebudeš muset tápat, co dál. Dostaneš jasný postup, jak pokračovat, aby sis své výsledky dokázala udržet a kila znovu nenabrala.

Nejde jen o to vědět, co jíst. Cílem je, abys věděla, jak pokračovat i ve chvíli, kdy život nejde podle plánu.

S čím u mě nepočítej

❌ Žádné hladovění
U mě se normálně jí, protože hlad dlouhodobě nefunguje.

❌ Žádný zákaz pečiva a příloh
Brambory, rýže, těstoviny i chleba do zdravého a udržitelného hubnutí patří.

❌ Žádné univerzální PDF pro všechny
Plán sestavím podle tebe, tvého režimu, chutí, počtu jídel i toho, co ti vyhovuje.

❌ Žádné nucení do jídel, která nesnášíš
Co nejíš, to v plánu prostě nebude.

❌ Žádná dieta na 14 dní
Plán nastavím podle tvého režimu a možností, aby ses nemusela přizpůsobovat ty jemu, ale on tobě.

💬 Co mi píšou klientky

Nejde jen o číslo na váze. Důležité je i to, že ženy konečně vědí, co jíst, nemusí pořád řešit, jestli jedí správně, a dokážou pokračovat i ve dnech, kdy není všechno podle plánu.

Co je hlavním cílem naší spolupráce?

Cílem není, abys dostala další plán, který pár dní dodržuješ a potom se vrátíš zpátky ke starému režimu.

Chci ti ukázat, jak pracovat s normálním jídlem tak, aby tě zasytilo, chutnalo ti a zároveň ti pomáhalo při hubnutí bez hladovění a zbytečných zákazů.

Nejde jen o to, co budeš jíst první týden.

Jde o to, abys postupně získala jistotu v tom, co jíš, a věděla, jak pokračovat i tehdy, když přijde náročnější den, oslava, restaurace nebo období, kdy nestíháš.

Naším společným cílem je, abys:

✅ věděla, co jíst během dne, a přestala v tom tápat
✅ jedla bez zbytečných výčitek a nemusela pořád přemýšlet, jestli jíš správně
✅ dokázala zhubnout bez zákazů běžných potravin a jídel
✅ věděla, jak pokračovat i tehdy, když nejde všechno podle plánu
✅ získala návyky, které ti pomůžou váhu dlouhodobě udržet
✅ cítila se ve svém těle lépe a sebevědoměji

🎁 Co všechno získáš v balíčku Zhubni a začni jíst normálně

1) 🍏 Jídelníček na míru
Konkrétní porce, varianty jídel a doporučení podle tvého režimu, cíle, chutí a pohybu.
Běžná cena 2 990 Kč

2) 🤝 30 dní mojí osobní podpory
Když budeš potřebovat poradit nebo něco upravit, můžeš mi napsat a společně to vyřešíme.
Běžná cena 1 490 Kč

3) 🛒 Chytrý nákupní systém
Praktický návod, co nakupovat a co mít doma, aby byly nákupy jednodušší a rychlejší.
Běžná cena 490 Kč

4) 🍽️ Průvodce oslavami a restauracemi bez výčitek
Abys věděla, jak si užít oslavu, návštěvu nebo restauraci a neměla pocit, že jsi své hubnutí pokazila.
Běžná cena 490 Kč

5) 🍳 Rychlá minikuchařka – recepty pro dny, kdy nestíháš
Jednoduchá jídla z běžných surovin pro chvíle, kdy nemáš čas nebo chuť trávit dlouho v kuchyni.
Běžná cena 249 Kč

6) 💡 Přístup na moje HeroHero
Další recepty, inspirace a nápady, díky kterým nebudeš pořád řešit, co si zase připravit.
Běžná cena 690 Kč

7) 🏠 21denní pohybový plán na doma
Cvičení do 20 minut, které zvládneš doma bez složitého vybavení, permanentky do fitka a zbytečného dojíždění.
Běžná cena 199 Kč

8) ⚖️ Jak si váhu po zhubnutí udržet
Jasný postup, jak pokračovat po dosažení vysněné váhy, aby sis výsledek dokázala dlouhodobě udržet a kila znovu nenabrala.
Běžná cena 490 Kč

💰Celková hodnota balíčku: 7 088 Kč

Celý balíček získáš za 3 490 Kč

Neplatíš jen za jídelníček. Dostáváš plán, osobní podporu a praktické materiály, které ti pomohou zvládnout i situace, na kterých předchozí pokusy často končily.

⚠️ Máš více alergií nebo intolerancí?

Pokud máš kombinované potravinové alergie, více intolerancí nebo histaminovou intoleranci, napiš mi prosím ještě před objednáním.

Nejprve společně ověříme, jestli pro tebe dokážu plán vhodně sestavit. U složitějších omezení může být potřeba více individuálních úprav, a proto se může lišit rozsah práce i výsledná cena.

📩 Napiš mi před objednáním na roman@udrzitelnehubnuti.cz

📩 Po dokončení objednávky ti pošlu na e-mail odkaz na krátký vstupní dotazník pro sestavení jídelníčku na míru.